バストアップのために筋トレ！
こんにちは。
bastです。
バストアップのためにはじめた筋トレですが、結構な筋肉痛に悩まされてます。
少ししか動いてないつもりなんですけど結構力使っちゃってるんですかねー、、、。
二の腕が痛くてたまりません！
みなさんも筋トレ始めるときにはやりすぎには注意してくださいねー。
張りのある胸をつくりたい
こんにちは。
bastです。
みなさんの胸はどんな型してます？
わたしは徐々にたれてきちゃってなんだかけっこう不思議な型をしております。
やっぱり張りのある胸には憧れるわけです。
色々方法はあるのでしょうけどとりあえずじたくでケアするしかないんですよね。
筋トレやマッサージ、ストレッチや食事に睡眠にとやることはたくさん。
ぜんぶはできないけどとりあえずブラはして、あとはその日にできることに取り組む。
とりあえずこれくらかな。
続けなきゃ意味ありませんし。
最近参考にしてる記事⇩
張りがある胸になる？【張りのある胸の作り方】で理想のボディに！
ナイトブラデビュー
こんにちは。
bastです。
いよいよ私もナイトブラデビューしました！
なんだかんだいって寝ている時間って一番バストが無防備だなーって思ってたんですけど、値段高いしどうしよっかなーって感じで躊躇してたんですよね。
でもこれは未来の自分への投資なんだって思うことにしたらもう買うしかないなって感じで。
暑くなってきたから最初は寝苦しいのかもしれないけど、人間って慣れちゃえばなんてことないですもんね。
まあ大丈夫でしょう！
暑さとブラ。
こんにちは。
bastです。
すっかり梅雨ですねー。
こんなときは夜も薄着で爆睡したい。
でもブラつけないとバストがー。
ブラはつけなきゃいけないのはわかってるつもりだけど、でも暑いのは嫌だし。
修行だと思ってブラをつけるしかないのか、、、
そげ胸はいやだしなー。
でもストレスも良くないみたいだし。
悩む。
そげ胸対策！
こんにちは。
bastです。
今日はそげ胸について。
そげ胸って言葉は男性にはあまり馴染みのない言葉みたいで、知人にそげ胸について聞いてみたら「なにそれ？」って感じでした。
まあ男性だと胸が垂れたり（というか胸でそんなに悩まないでしょうし）することはないでしょうし当然ですけど。
そげ胸にもやっぱり食事とか運動とかブラが大切なんですよね。
地味な努力が身を結ぶってわけですね。
睡眠時間とバストケア
こんにちは。
bastです。
皆さんは睡眠時間どれくらい取ってます？
私は6時間くらいかなー、本当はもっと寝たいけど仕事があるから無理ー。
実はバストケアと睡眠時間ってものすごく関係があるみたい。
バストには女性ホルモンが大切なんですけど、そのホルモンは寝てるときに分泌されるんです。
だからしっかり寝ないとバストに大切な女性ホルモンが不足して垂れたり張りがなくなっちゃう原因になるらしい。
これはまずい。
そもそもしっかり寝ないと体はおもいし目は開かないし仕事に集中できないしでいいことないんですよね。
バストケアのことも考えるとやっぱりしっかり寝ることって大切なんだなって思います。
バストアップにいい食べ物
こんにちは。
bastです。
皆さんはバストに良いとされている食べ物食べてますか？というかそんな食べ物あるのしてました？
ネットで色々調べてると大豆イソフラボンが入ったものやタンパク質が豊富なものが胸にはいいんですって。
私全然知りませんでした、、、。
これって常識なんですかね？
まあそればっかり食べてても健康には悪いんですけどね。
結局、ダイエットもバストアップも体の元になる食べ物が重要ってわけですね。
勉強になりました。
ブラもいいけどまずは自分の生活習慣を見直すことの方が大事なのかなって感じてます。
